Pârghii -Tipuri de contracții musculare

Contracția musculară reprezintă strângerea, scurtarea sau prelungirea mușchilor în

momentul în care prestăm o activitate fizică. Această activitate aduce modificări asupra

musculaturii în funcție de tipul activității practicate. Astfel, în funcție de lucrul mecanic

efectuat, observăm trei tipuri de contracții:

- Contracția izotonică

- Contracția izometrică

- Contracția auxotonică

Contracția izotonică

Aceasta este caracterizată prin modificarea lungimii mușchiului, dar fără a afecta

tensiunea acestuia, care rămâne constantă. Acest tip de contracție realizează lucrul mecanic și

produce mișcarea, fără producere de căldură. În momentul în care dimensiunile fibrelor

musculare se modifică, contracția musculară produce deplasarea pârghiilor.

În cazul contractiei izotonice, mușchiul se contractă, scurtându-se și generând o forță.

Această forță este transmisă de la mușchi spre os, prin intermediul tendoanelor. Osul, la

rândul său, acționează ca o pârghie care produce deplasarea unui obiect. Prin urmare,

deplasarea pârghiilor în contracție izotonică indică faptul că mușchiul, prin forța pe care o

generează, determină mișcarea unui obiect.

Prezența contracției izotonice se face remarcată atunci când ridicați o greutate;

mușchii brațului se contractă izotonic, scurtându-se și generând o forță. Această forță este

transmisă de la mușchi la os, prin intermediul tendoanelor. Osul, la rândul său, acționează ca

o pârghie, care produce deplasarea greutății. În acest caz, mușchiul este forța activă, iar osul

este forța pasivă. Mușchiul este cel care generează forța, iar osul este cel care se deplasează.

Deplasarea parghiilor în contractie izotonică este esențială pentru mișcarea corpului.

Prin intermediul acesteia, mușchii ne permit să ridicăm obiecte, să ne deplasăm și să

efectuăm orice tip de activitate fizică, precum:

- Ridicarea unei greutăți

- Aruncarea unei mingi

- Alergarea

- Mersul pe jos

- Înotul

- Dansul

Contracție izotonică Contracția izometrică Contrația izometrică este caracterizată prin modificarea tensiunii mușchiului, fără a afecta lungimea acestuia, care rămâne constantă. În condițiile contracției izometrice, unde nu este prezentă efectuarea de lucru mecanic, observăm doar dezvoltarea de tensiune internă. Atunci când nu se modifică dimensiunile fibrelor musculare angajate în efort, contracția musculară nu generează deplasarea pârghiilor osoase. Contracția izometrică are loc atunci când rezistența de învins este mai mare decât capacitatea de forță maximă a musculaturii executantului. Așadar, în cazul acestui tip de contracție, unde mușchiul nu se scuretează, iar extremitățile sale rămân în aceeași poziție, observăm producerea de lucru mecanic intern. În cazul acestui tip de contracție, unde mușchiul nu suferă modificări datorită faptului că rezistența la mișcare este prea mare, observăm activități cu caracter static: - Încercarea de deplasare a unui zid - Poziția „Plank” - Sprijinirea de perete pe un braț

1. Dina, C., Note de curs „Anatomie funcțională”. 2. Melenco, I., Note de curs „Teoria și metodica educației fizice și sportului”. 3. Contractiile musculare (liceunet.ro) 4. Muscle Contractions | Learn Muscular Anatomy (visiblebody.com) 5. Types of Muscle Contraction - TeachPE.com 6. Types of Muscle Contractions: Isotonic and Isometric | Lifetime Fitness and Wellness (lumenlearning.com)