Principii și Metode Didactice în Baschet

Introducere

Baschetul este un joc sportiv colectiv ce face parte din categoria mijloacelor de perfecționare a dezvoltării fizice şi a aptitudinilor de mişcare ale oamenilor, reprezintă o formă de manifestare cu caracter ludic a exercițiului fizic. Practicarea jocului de baschet contribuie la formarea şi perfecționarea unor mişcări coordonate, la formarea capacității de angrenare rapidă în tempoul şi ritmul activităților sociale. Baschetul este unul dintre cele mai răspândite sporturi de echipă din lume; se caracterizează prin finețea, precizia și fantezia exercițiilor tehnice și tactice, prin talia înaltă și calitățile fizice deosebite ale sportivilor, toate acestea implicate într-o luptă sportivă care pretinde spirit de echipă și de sacrificiu, inteligență și rezistență nervoasă.Este un sport de finețe dar și unul de contact, în care veți avea nevoie de abilități de driblare , de aruncare la coș, de apărare și de a face jocul mai ușor pentru toată lumea, și anume prin a pasa. Toate acestea vor trebui folosite cu o tehnică potrivită pentru a nu comite vreo greșeală, sau pentru a reuși în baschet.Punctele sunt marcate prin aruncarea mingii (ochire) prin coș de sus; echipa care acumulează mai multe puncte la sfârșitul jocului câștigă. Mingea poate fi făcută să înainteze pe teren prin driblare sau pasând-o altor coechipieri. Actele fizice nesportive (fault) sunt penalizate și există restricții asupra modului în care este folosită mingea (încălcări).De obicei, jucătorii cei mai înalți vor ocupa centrul sau una dintre cele două poziții de înaintare, iar jucătorii mai mici de statură sau cei care au viteză și cele mai bune abilități de mânuire a mingii, vor ocupa poziția de pază. În timp ce baschetul competițional are niște reguli bine stabilite, numeroase variante de baschet s-au dezvoltat pentru jocurile ocazionale. În anumite țări, baschetul este un sport popular, cu mulți spectatori. Multitudinea şi varietatea cu care se succed fazele de joc, alternarea rapidă a situațiilor ofensive cu cele defensive, posibilitățile pe care le oferă jucătorilor de a-şi etala fantezia şi capacitatea lor inventivă, diferitele rezolvări tactice ale fazelor de joc, aruncările acrobatice sau subtilitatea unor pase executate cu mare finețe, toate oferă atât jucătorilor, dar în special publicului spectator, momente de o deosebită spectaculozitate

Regulament

Înainte de a lua mingea în mână trebuie să înțelegeți regulile jocului. Regulile de bază sunt foarte importante și fără cunoașterea lor practicarea sau jocul de baschet este imposibilă.Un joc de baschet are loc între două echipe a câte 5 jucători pe teren fiecare. Scopul fiecarei echipe este să introducă mingea în coșul adversarilor și să încerce să împiedice cealaltă echipa să înscrie. Mingea trebuie să rămână în teren. Dacă ai mingea în mână sau o atingi având orice parte a corpului(de obicei picioarele) atingând parchetul sau terenul de după linie, e “out”. În acest caz mingea se va repune de la margine. Persoana care are mingea trebuie să înainteze driblând pentru a nu face pași. Din moment ce numai driblezi, mingea va trebui aruncată la coș sau să o pasezi. Nu este permis să mai driblezi odată pentru că s-ar comite dublu dribling și mingea v-a fi repusă de la marginea terenului de echipa adversă. Am menționat că baschetul este un sport de contact, insă, orice contact care împiedică un jucător să facă ceva se numește fault. În baschet numărul de faulturi pe care le puteți comite este limitat la 5. Mingea de baschet poate fi pasată, aruncată, rostogolită, lovită, driblată, în orice direcție. Fentele se folosesc pentru a păcăli un adversary dar sunt grele de executat. Dimensiunile relativ reduse ale terenului de joc, precum şi numărul mic de jucători ce se întrec în teren determină deplasări ale acestora şi o circulație a mingii foarte rapidă, jucătorii participând permanent şi în egală măsură atât la desfăşurarea atacului, cât şi a apărării. Însuşi regulamentul de joc, prin regulile de 3,5,8 şi 24secunde, determină un dynamism al desfăşurării fazelor de joc, din primul şi până înultimul minut al unei partide.

Tehnica jocului de baschet

Sistematizarea tehnicii

Tehnica jocului de baschet reprezintă „ansamblul acțiunilor şi structurilor motrice specifice pe care le execută un jucător în timpul practicării jocului, în concordanță cu regulile acestuia, precum şi cu sarcinile ridicate de participarea echipei sale în competiție”. Fiecărui joc sportiv îi corespund forme generale de mişcare, la baza cărora stau elementele tehnice ale respectivului joc. Condițiile de joc care apar în timpul desfăşurării lui şi în care sunt implicate elementele tehnice (respectiv,fazele fundamentale ale jocului sportiv: atacul şi apărarea) au condus la formarea şi perfecționarea unor procedee tehnice concrete pentru rezolvarea respectivelor sarcini ale jocului competițional.De exemplu un element tehnic este pasarea mingii prin diferite procedee tehnice:- Pasa cu două mâini de la piept, de pe loc

-Pasa cu două mâini de la piept, cu pământul

-Pasa cu două mâini de la piept, din deplasare.

Prin jocul fără minge înțelegem poziția ocupată în atac, apărare, și în teren.

1. http://baschetblog.blogspot.com

2. Negulescu, C, Baschet – Bazele generale ale teoriei şi practicii jocului, Editura Fundației România de Mâine, București, 2001

3. Popescu, F, Baschetul în școală, Editura Fundației România de Mâine, București, 2003

4. Popescu, F, Pregătirea fizică în jocurile sportive, Editura Fundației România de Mâine, București, 2004

5. www.wikipedia.org

UNIVERSITATEA “BABEŞ BOLYAI”

FACULTATEA DE EDUCAŢIE FIZICĂ ŞI SPORT

Cluj-Napoca