Metoda de refacere a lui Schultz

Tehnica de relaxare autogena a lui Johannes H. Schultz face parte din grupul metodelor globale de relaxare.

Johannes H. Schultz s-a nascut in 1884 si a fost initial medic generalist.Influentat de succesele obtinute din domeniul sugestiei si hipnozei, se dedica psihiatriei.In 1919 devine profesor de psihiatrie in Berlin.

Antrenamentul autogen

Antrenamentul autogen continua sa fie una din metodele psihoterapeutice cu cea mai larga raspandire.Inspirat din tehnicile de autohipnoza propuse de Oskar Vogt, aceasta metoda de relaxare se bazeaza pe o serie de exercitii prin

care se obtine o “ deconcentrare concentrativa “ si vizeaza sistemul muscular, respirator si abdominal. Insusirea fiecarei serii de exercitii permite trecerea la exercitiul urmator. Regulile sunt foarte bine puse la punct, metoda fiind indelung studiata atat in laborator cat si experimental.

Cheia succesului metodei consta in adeziunea deplina la tratament a pacientului si in stabilirea unei relatii autentice de comunicare cu terapeutul sau.

Exercitiile individuale dureaza intre 3-12 minute, apreciindu-se ca timpul poate fi scurtat pe masura insusirii tehnicii.

Intervalul dintre sedinte este variabil, acestea avand loc de trei-patru ori pe zi in cazul pacientilor internati , sedinte bisaptamanale in conditiile tratamentului ambulator , dupa fiecare antrenament intens la sportivi.

http://psihoterapic.ro/2012/04/antrenamentul-autogen-schultz/

http://www.despresuflet.ro/forum/relaxare-f29/metoda-de-relaxare-schultz-t419.html

http://www.topexperti.ro/expert/expertArticle/name/Angela-Cojocaru/id/74/article_title/Tehnica-de-relaxare-autogena-a-lui-J.-H.-Schultz/article_id/1008