Prin stretching se intelege orice activitate care in mod singular promoveaza flexibilitatea prin cresterea ratei de miscare la nivel articular, utilizand tehnicilie specifice de stretching.
-Refacerea amplitudinii de miscare depinde de structurile implicare in mecanismele de scadere a flexibilitatii.
-Daca sunt implicate tesuturile moi-tesut muscular, tesut conjunctiv recuperarea se va baza pe stretching muscular si conjunctiv.
-Daca sunt interesate structurile osase cu sau fara interesare articulare tratamentul este complex si combinat uneori cu tratament ortopedico-chirurgical.
Primele cercetarii legate de efectele stretchingul in recuperarea flexibilitatii au fost facute in 1960 de care fiziologul Herbet DeVries, care a demonstrat efectele stretchingului atat ca metoda de crestere a flexibilitatii dar si ca metoda de relaxare musculara. Efectul stretchingului este de a reduce activitatea electrica la nivel muscular si de a reduce spasmul. De aceea stretchingul este recomandat ca metoda de refacere dupa antrenamentele de crestere a fortei prin exercitii izotone cu rezistenta.
Pentru a descărca acest document,
trebuie să te autentifici in contul tău.
