Sentimentul reusitei in viata depinde mult de fiecare dintre noi, de propriul simt al valorilor, al obiectivelor ce trebuiesc urmarite. Mai multe drumuri duc la Roma, dar ceea ce pentru unii este o reusita, pentru altii nu e!
Cand reactia la stres este corespunzatoare, ea pregateste eficient actiunea, conferind individului mai multa atentie si vigilenta, mai multa energie pentru reflectie si interventie.
Cand reactia este prea intensa sau dureaza prea mult, apar probleme de genul: insomnii, stare de tensiune permanenta, diaree, tulburari organice (gastrita, ulcer, diabet, etc.
). La instalarea stresului cronic apare oboseala si depresia (mai ales cand subiectul intra in faza de epuizare). Atunci individul recurge la consumul de substante miracol: tutun, alcool, cafea, dar si tranchilizante.
Calitatea vietii se degradeaza si datorita alimentatiei haotice (prea multa sau prea putina mancare) si reducerii timpului de somn.
In aceasta situatie, tulburarile functionale (migrene, alergii, probleme la nivelul pielii) sunt frecvente, putandu-se adauga si boli organice: HTA, colesterol, tulburari la nivelul tubului digestiv, probleme endocrine.
Stresul poate fi inlaturat, partial sau total, nu numai cu ajutorul unui tratament medicamentos prescris de medic, ci si prin metode mai putin cunoscute dar eficiente prin natura lor.
Aceste metode, mai putin cunoscute, vor sa puna in evidenta ideea ca stresul poate fi combatut cu succes la toate persoanele, indiferent de sex, profesie, mediul din care acestea provin, avand posibilitatea de adaptare la toate tipurile de stres si de temperamente.
Cunoscand efectele masajului asupra organismului si considerand ca acestea pot fi modelate in functie de multiplele posibilitati de adaptare a procedeelor si tehnicilor la scopul urmarit, mi-am propus sa studiez modalitatile de adaptare a acestui mijloc in scopul combaterii efectelor stresului.
IPOTEZELE CERCETARII In cercetare efectuata am pornit de la premiza ca in combaterea stresului si efectelor sale, masurile adoptate trebuie sa vizeze, in general, stilul de viata al pacientului, urmarind: evitarea situatiilor stresante, a emotiilor indelungate, a oboselii prelungite si exagerate; interventia asupra unor variabile mediatoare: astenie, sedentarism, constipatie, datorate mai ales activitatii fizice reduse; reconsiderarea atitudinii fata de prelungirea in timp a stresului fata de abuzul de medicamente, cafea, alcool; reevaluarea mediului de viata, gresit considerat ca normal, si trecerea la o alimentatie bogata in vitamine, lichide multe, pilmbari in aer liber, practicarea unor sporturi; reeducarea, in sensul respectarii necesitatilor fiziologice de somn, de defecatie, de eliminare a starilor de iritabilitate, de inlaturare a gandurilor negative, obsesive.
Este cunoscut faptul ca, in cazul constientizarii de catre pacient a greselilor care au condus la aparitia unor manifestari ca urmare a efectelor stresului, a acceptarii si respectarii masurilor prescrise, acesta ...
ABRASSART JL. - "MASSAGE ANTI-STRES-MASSAGES HARMONIQUE ET VERTEBRAL" - GUY TREDANIEL EDITEUR, PARIS, 1990
CUNGI CH. - "CUM PUTEM SCAPA DE STRES" - EDITURA POLIROM, IASI, 2000
DEREVENCO,P., ANGHEL I., BABAN A. - "STRESUL IN SANATATE SI BOALA" - EDITURA DACIA, CLUJ-NAPOCA, 1992
IAMANDESCU I.B. - "ELEMENTE DE PSIHOSOMATICA GENERALA SI APLICATA" - EDITURA INFOMEDICA, BUCURESTI, 1999
IAMANDESCU I.B. - "PSIHOLOGIA MEDICALA" - EDITURA INFOMEDICA, BUCURESTI, 1995
IAMANDESCU I.B. - "STRESUL PSIHIC SI BOLILE INTERNE" - EDITURA ALL, BUCURESTI, 1993
MARCU V. - "MASAJ SI KINETOTERAPIE" - EDITURA SPORT-TURISM, BUCURESTI
MARZA D. - "METODE SPECIALE DE MASAJ" - EDITURA PLUMB, BACAU, 1998
MARZA D. - "REFLEXOLOGIA IN KINETOTERAPIE" - EDITURA SYMBOL, BACAU, 1998
PRICE S. - "AROMOTERAPIE" - EDITURA EDVINA, TIMISOARA, 1995
RAMBU N. - "PLATON. DIALOGURI. CHARMIDE" - EDITURA AGORA SRL, IASI, 1993
SELYE H. - "STIINTA SI VIATA" - EDITURA POLITICA, BUCURESTI, 1984
STORA J.B. - "STRESUL" - EDITURA MERIDIANE, BUCURESTI, 1999
Pentru a descărca acest document,
trebuie să te autentifici in contul tău.
