Locul echilibrului în cadrul îndemânării (capacităților coordinative), fundamentele anatomo-fiziologice și mijloace de acționare

Rezumat: Propriocep.ia necesit. evaluarea constant. .i exact. a pozi.iei corpului in spa.iu, folosind

contrac.ii ale unor muschi stabilizatori pentru a face mici corec.ii in pozi.ia corpului in vederea men.inerii

echilibrului. De fapt, echilibrul inseamn. mai degrab. modalitatea eficient. de revenire din ne-echilibru.

Antrenarea acestor mu.chi stabilizatori va imbun.t..ii echilibrul general, deci, o cat mai mare varietate de

tipuri de mi.care va da cele mai bune rezultate.

Educarea capacit..ii de men.inere a echilibrului se ob.ine in principal pe dou. c.i. Prima calefolosind

a.a-numitele exerci.ii de echilibru, adic. mi.c.ri .i pozi.ii in condi.ii care ingreuiaz. men.inerea

echilibrului. Scopul acestor exerci.ii nu este acela de a adopta permanent o pozi.ie cat mai mobil..

Adeseori sunt mai utile pierderile premeditate ale echilibrului cu restabilirea ulterioar. a pozi.iei stabile.

Are un echilibru bun cel care .tie s. il restabileasc. repede. A doua cale se bazeaz. pe perfec.ionarea

selectiv. a analizatorilor care asigur. men.inerea echilibrului (vestibular .i motric).

Cuvinte cheie: echilibru, capacit..i coordinative, indemanare, postur., fundamente anatomice, fundamente

fiziologice, analizator motor (kinestezic)

A) Indemanarea este o calitate motrica complex.,cu multe aspecte insuficient studiate.In

componen.a indeman.rii intr. un ansamblu de calit..i: a) orientarea in spa.iu, b) suple.ea muscular. c)

mobilitatea articular., d) coordonarea, e) echilibru, f). ritm, tempou.

B) In literatura de specialitate, indemanarea este definit. astfel: gcapacitatea individului de a insu.i

.i efectua ac.iuni motrice cu grad de dificultate diferit, dirijand precis .i economic mi.c.rile in timp .i

spa.iu, cu vitezele .i incord.rile necesare, in deplin. concordan.. cu condi.iile impuse .i cu situa.iile ce

apar pe parcursul efectu.rii ac.iuniih.

C) gReprezint. capacitatea organismului de a executa acte .i ac.iuni motrice complexe cu

precizie,corecte .i cu amplitudine in spa.iu .i timph (Iulian S.vescu). Zatziorski stabile.te cateva criterii

care permit cuantificarea acestei calit..i:

- gradul de dificultate al coordon.rii mi.c.rii;

- precizia execu.iei

- timpul necesar pentru insu.ire

ECHILIBRU, echilibre, s.n. 1. Situaie a unui corp asupra c.ruia se exercit. fore care nu-i

schimb. starea de micare sau de repaus; stare staionar. a unui fenomen.  Echilibru dinamic =

echilibru determinat de dou. procese opuse care se desf.oar. cu aceeai intensitate.  Expr. A-i pierde

echilibrul = a fi pe punctul de a c.dea, de a se pr.bui. 2. Proprietate a anumitor sisteme de fore de a nu

schimba starea de micare sau de repaus a unui corp rigid asupra c.ruia se exercit.. . Fig. Stare de

linite, armonie, de stabilitate l.untic.. 3. Stare a unei balane economice in care p.rile comparate sau

raportate sunt egale. 4. Fig. Proporie just., raport just intre dou. lucruri opuse; stare de armonie care

rezult. din aceasta. . Din fr. equilibre, lat aequilibrium.1

Ce este echilibrul ? Abilitatea noastra de a ne mi.ca .i de a sta in picioare in orice moment .i orice

situa.ie, are la baza o combinatie complexa de factori, implicand sistemul vizual, auditiv si scheletos.

Urechea interna este corelat. cu ochii , mu.chii .i incheieturile pentru a men.ine orientarea in spa.iu, sau

echilibrul. Aceste semnale sunt procesate de c.tre creier .i comparate cu informa.iile de la sistemul

vestibular .i sistemul scheletos. In urechea intern., un sistem complex de tuburi, fluide .i peri senzitivi

lucreaz. impreun. pentru a ajuta creierul s. detecteze mi.carea corpului nostru precum .i pozi.ia sa, in

orice moment (inclusiv percep.ia de ? sus ? , ? jos ? , ? lateral ? .i mi.c.rile circulare). Luate impreun.,

toate aceste informa.ii variate .i continue, ne permit s. ne p.str.m echilibrul, chiar .i in timp ce ne

deplas.m.2

Factori privind condi.ionarea echilibrului

Echilibrul este o condi.ie mecanic. indispensabil. motricit..ii, deoarece asigura stabilitatea

pozitiilor (postura) .i orientarea mi.c.rilor in spa.iu, fiind solicitat in activit..ile casnice, profesionale .i

sportive. In condi.ii statice, men.inerea echilibrului se realizeaza cand proiec.ia centrului de greutate se

situeaza in interiorul bazei de sus.inere, indiferent de pozi.ia segmentelor corpului.

Schema - Echilibrul

Sistem Aparatul vestibular

multimodal

Aparatul optic

Aparatul chinestetic

Aparatul tactil

Aparatul acustic

Caracteristica fundamental.: ac.iune secundar.

Adaptabilitate: pe cale reflex.

Reglare: subcortical

Discriminan.ii: - rapiditatea r.spunsului

- pertinen.. (= caracterul a aceea ce este pertinent) (pertinent = care se raporteaz.

direct la chestiune, la fondul cauzei, potrivit)

- reglarea tonusului

gVarsta de aurh: F = 7-10 ani

M = 10-12 ani

Universitatea Bucuresti