Condiția fizică - fitness-ul

Definiţii

"Fitness-ul reprezintă o sinteză a capacităţii de mişcare" (A. Dragnea şi A. Bota, 1999).

"Fitness-ul este capacitatea întregului corp şi a sistemelor acestuia de a răspunde eficient tot timpul" (C. Corbin şi R. Lindsey, 1985).

Fitness-ul fizic, aflat în relaţie cu starea de sănătate, are în componenţă următoarele elemente: rezistenţa cardiorespiratorie, forţa musculară, mobilitatea şi compoziţia corporală.

M. Epuran (2005) consideră că fitness-ul este sinonim cu condiţia fizică.

C. Ulrich (2000) o defineşte pe aceasta din urmă astfel: "condiţia fizică (physical fitness) este capacitatea corpului omenesc de a funcţiona cu vigoare şi vioiciune, fără oboseală exagerată, cu suficientă energie pentru a se angaja în activităţi de timp liber şi pentru a preîntâmpina stresul fizic; puterea musculară, anduranţa, deplinătatea cardiovasculară şi vioiciunea sunt semne vizibile ale condiţiei fizice".

Fitness sportiv: sport relativ nou cu o dezvoltare rapidă

Fitness general: caracterizează nivelul de adaptare la solicitările vieţii profesionale şi sociale ca atribut al calităţii vieţii

Componentele fitness-ului

Capacitatea aerobă (fitness aerobic)

Puterea şi anduranţa musculară

Flexibilitatea

Compoziţia corporală – procentul de ţesut adipos

Nutriţia – cantitatea de alimente şi adaosuri consumate într-o perioada de 5-7 zile, pentru menţinerea masei corporale (după Epuran 2005)

Fitness-ul fizic - 2 componente

1. Fitness-ul fizic relativ la sănătate:

Anduranţă cardio-respiratorie

Anduranţă musculară

Putere musculară

Compoziţia corporală

Flexibilitate